Только начинаете заниматься растяжкой в домашних условиях, хотите поставить технику упражнений
Хотите улучшить гибкость всего тела
Хотите дотянуть в шпагате последние сантиметры до пола
Хотите владеть здоровым телом и нравится себе в зеркале
Хотите избавиться от зажимов и болей в теле
Любите спорт, но нет времени ходить на оффлайн тренировки
Об авторе
Об авторе
Здравствуйте! Меня зовут Юлия Смирнова.
Или просто тренер Ю.
Я сертифицированный тренер по стретчингу и здоровой спине. В своем курсе я использую последние научные достижения в области фитнеса и самые актуальные научные исследования. Методы, которые не вредя здоровью приведут вас к результату! Я полностью убеждена, что движение - это основа нашего здоровья.
Про гибкость
Гибкость это способность нашего тела выполнять движения без ограничений. С возрастом радости от движений у нас меньше, курс "Осознанная гибкость" подарит вам приятные ощущения от новых возможностей вашего организма.
Формат курса
Видео-уроки
Вы получаете ссылки на 12 видео-уроков
Поддержка куратора
Задаете вопросы в комментариях и получаете обратную связь от тренера курса
Получаете расчет БЖУ в зависимости от цели
Получаете рекомендации по формированию рациона питания
Книга рецептов
Получаете книгу рецептов в подарок от основателя курса
Программа курса
Тренировка 0
Здоровая спина. Бесплатный урок
Тренировка 1
Вводная тренировка (постановка техники)
Тренировка 2
Знакомство с продольным шпагатом
Тренировка 3
Подготовка к поперечному шпагату
Тренировка 4
Укрепление спины и продольный шпагат
Тренировка 5
Раскрытие тазобедренных суставов в поперечном шпагате
Тренировка 6
Силовой продольный шпагат
Тренировка 7
Поперечный шпагат и развитие баланса
Тренировка 8
Укрепление мышц в продольном шпагате
Тренировка 9
Поперечный шпагат + МФР
Тренировка 10
Поперечный шпагат с усложнением
Тренировка 11
Техника силового продольного шпагата
Тренировка 12
Поперечный шпагат + гибкость спины
Подарок
Приятный и полезный подарок каждому клиенту
Здоровая спина
Предлагаем вам познакомиться с тренером на бесплатном занятии по здоровой спине
Доступ к online курсу
Представляем вам варианты доступа к курсу Осознанной Гибкости
Занятия по осознанной гибкости
12 занятий по развитию гибкости тела с вечным доступом
3500 ₽
Видео отзывы
Видео отзывы от благодарных клиентов
Отзывы
Евгения Столярова
«Очень долго искала студию растяжки и "своего" тренера, очень много где была и много чего перепробовала. Когда попала в студию You Stretch к Юле, поняла: всё, это моё. Исключительный профессионализм, понимание того, как устроено тело и как работать с ним не просто потрясающе результативно (именно благодаря Юле я села на шпагат), но безопасно и с пользой для организма. Самочувствие заметно улучшилось, перестала болеть спина, наладился сон. Ну и, конечно, красивый шпагат, благодаря индивидуальному подходу. Однозначно рекомендую!»
Екатерина С.
Отличная студия близко от метро и классный тренер Юля. Очень внимательная, аккуратная, но в то же время достаточно сильная чтобы помочь вам дотянуть шпагат)) как морально, так и физически))) Юля всегда проявляет индивидуальный подход к каждому на групповой тренировке, после разогрева всегда у каждого спрашивает что сегодня тянем, у каждого своя цель. Даже когда помогает одному потянуться, успевает за всеми посмотреть, подсказать, чтобы не нарушали технику. Плюс ко всему рассказывает кучу всего интересного о здоровом образе жизни. Очень рада что наконец познакомились и перешли с онлайн формата на онлайн!
Ирина Кургузова
Давно искала где бы заниматься растяжкой. Наконец нашла замечательного тренера, хорошего человека, котрая с любовью и мастерством относится к своим тренировкам Юлечку.Сколько позитва, бодрости и просто хорошее тело без ущерба что то сорвать.К каждой девушке у нее свой подход. Девочки всем рекомендую! Не пожалеете! Лучше попробовать, чем услышать.А это я благодаря Юлечке!
Ольга Каталикова
Очень долго искала студию растяжки и "своего" тренера, очень много где была и много чего перепробовала. Когда попала в студию You Stretch к Юле, поняла: всë, это моë. Исключительный профессионализм, понимание того, как устроено тело и как работать с ним не просто потрясающе результативно (именно благодаря Юле я села на шпагат 🙂), но безопасно и с пользой для организма. Самочувствие заметно улучшилось, перестала болеть спина, наладился сон. Ну и, конечно, красивый шпагат, благодаря индивидуальному подходу. Однозначно рекомендую!
Ерошина Дарья
Занимаюсь в этой студии с самого ее открытия без перерывов) обожаю наши занятия с проработкой всего тела ( от шеи до стоп) и неугасающими идеями и позитивом❤️ А сколько красивых фото с занятий! Мммм весь Инстаграм в восторге !) Ну и конечно невероятные ощущения, когда 31 год хочешь на шпагат и вдруг садишься!!!!! 😩😍Кроме того, студия очень уютная, такая прям девочки на, с дезодорантом, фит- батончиками, раздевалкой и умными весами!🔥🥰 Ну и конечно, всего этого не было бы без нашего тренера, Юлечки, все это не заслуга и профессионализм, любовь к своему делу и неугасающая фантазия ❤️❤️❤️❤️❤️
Катя Б.
Чудесная студия с потрясающим тренером! Ходила в разные студии на растяжку, но после знакомства с Юлией, остановила поиски идеальной тренировки) Очень профессиональный подход, уютная студия и суперские тренировки! Всем советую)
Александра М.
За идеальными занятиями растяжкой и отличным настроением - сюда! Индивидуальный подход и бережное отношение гарантировано. Мягко и эффективно)) особенно люблю растяжку с подкачкой! Сама занималась у Юлии ещё до того, как она открыла студию, рекомендую от души!
sugarless7 p.
Отличная студия! Уже джва раза удалось посетить. Когда меня начали тянуть, моя растяжка вызвала удивление у меня и остальных присутствующих. Это совершенно новые открытия в своём теле. Выражаю отдельную благодарность тренеру Юлии за внимательность к каждому гостю и высокий уровень профессионализма
Мила Кузьмина
Самая лучшая студия растяжки. Хожу с удовольствием к любимому тренеру Юлии.